Το πιλάτες είναι μια μέθοδος εκγύμνασης βασισμένη σε ένα σύστημα ασκήσεων, διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδιάστηκε από τον Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Συμπεριλαμβάνεται στα ολιστικά προγράμματα εκγύμνασης και αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στη τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης. Το πιλάτες βασίζεται στην σωστή αναπνοή, ισορροπία, έλεγχο και συγκέντρωση συνδυάζοντας τις ασκήσεις σε ροή.

Δίνεται μεγάλη έμφαση στον κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων και συνίσταται ως Νο 1 άσκηση για μυοσκελετικές ασκήσεις ή μετατραυματικές περιόδους για αποκατάσταση.

Βασισμένο στην ασκησιολογία του πιλάτες και τη μεθοδολογία της yoga τo άλλο μας μάθημα: Breath in & out

Με αναπνοές και συνδιασμό ασκήσεων, συνδεόμαστε με το σώμα μας, δυναμώνουμε και έπειτα χαλαρώνουμε και αποκτάμε ευεξία και καλή φυσική κατάσταση! Ότι καλύτερο για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!